民间传统体育项目爱体育(AITIYU)官方网站

2024-09-13 16:24:40

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　　传统体育项目设计安排项目活动时间90分钟，两节课第一节课安排：活动项目：滚铁环、踢瑾子。活动预想：滚铁环为集体合作项目，在熟悉滚铁环的基础上，组织学生进行分组游戏，体会传统体育滚铁环的乐趣，充分展现自我。踢璀子设计为自由体验项目，学生可以自由组合，合作探究，寻求适合自己的技巧，踢出花样，踢出乐趣。最后视时间情况进行合作交流，评选出最有潜力踢瑾选手。第二节课安排：活动项目：抽陀螺、跳长绳。活动预想：抽陀螺的技术难度较高，应在教师的指导下掌握抽的技巧，并相互交流，在较短时间内熟练能够合作游戏，体会成功。在进一步进行抽陀螺的游戏比赛，评选出大家心目中的陀螺高手。跳长绳可设计成分组体验项目，十个人一组，让每个同学都能体验到跳长绳的乐趣，并鼓励学生创造新的跳绳花样，培养学生的创新意识。并视时间情况评选出最具创新跳法。注意事项：因为是体育类项目，活动之前一定要求学生做好准备活动，以免造成不必要的损伤。材料准备：铁环四十二副（含推杆）、瑾子四十二支、陀螺四十二个（含带子）、长绳四根。另独木桥一副。讲解机两部。活动目标：1、让学生能利用铁环进行各种练习，激发学生的学习兴趣；2、使用95%的同学能控制铁环直线%的学生能够控制铁环做方向变化。3、在学习中充分展现自我，能够说出自己在练习中的感受，体验成功的乐趣。活动内容：民族传统体育活动“滚铁环”活动介绍：滚铁环运动是满族的一种民间游戏活动，它是一种通过利用铁构控制铁环前进的运动项目，它集运动和娱乐为一体，其游戏性和竞争性较强，容易激发学生的学习兴趣，对发展学生速度、灵敏、协调等体能，促进学生身心健康均有良好的效果。设计思路：本课是在熟悉滚铁环的基础上，将活动内容游戏化，并进行自主、探究式学习。练习内容以问题的形式呈现给学生，如：滚铁环时铁环与铁构接触的方法有几种、推动铁环时手上如何用力来控制等，以问激趣，引导学生通过实践找出答案，以自己的语言方式讲解给同伴听，并找到适合自己的操作方法。在全体同学大体学会滚铁环的情况下，将滚铁环的练习方式分为四级难度，让学生在练习中根据自己的情况选择不同的练习方式进行。一级难度，推动铁环直线前进二十米左右；二级，推出后绕过一个障碍推回；三级，推铁环绕过两个障碍；四级，推铁环走过“独木桥”。在练习中要求学生在完成难度的基础上，自动升一级，当所在难度级别不能完成时，自动降一级。在这个过程中，教会学生能够正确评价自己，对自己的能力做出判断，敢于挑战自我，并能在练习中说出自己的心理感受。活动步骤：30分钟以内一、准备部分(1)准备活动：慢跑、曲线跑组织：学生成一路纵队，进行练习。要求：充分活动身体各部位，做好准备活动。C2)小游戏：“看谁反应动作快”、转铁环要求：集中注意力，反应迅速，动作灵活。过程目标：发展学生的协调能力二、基本部分1、练习一：推动铁环直线前进。问题一：推铁环时，铁钩放在什么位置？要求：练习吋，不同方向的同学向不同的方向来练习，互相谦让，注意安全。过程目标：让学生通过实践找出适合自己的推法，并能体会说出练习吋起动的方法。2、练习二：体会推铁环手上如何用力的练习。问题二：，如何用力，才能让铁环滚动得又快又直？过程目标：使学生通过自主练习，说出练习吋的用力方法及练习感受。3、练习三：直线推铁环比赛组织：将学生分成两组成横队站于起跑线后，听口令向前推动铁环，看谁能推到指定位置。要求：听指挥，注意安全。听到哨声立刻返回。过程目标：让学生学会控制铁环运动，发展奔跑速度及身体灵敏性。4、练习四：分组分级别进行不同形式的练习方法：将铁环运动按练习形式分成不同难度级别，让学生通过练习体会不同的练习，打挑战不同难度。一级难度：推动铁环直线米左右；二级难度：推动铁环绕过一个障碍；三级难度：推动铁环绕过两个障碍；四级难度：推铁环过“独木桥”要求：1)以小组为单位进行练习，听从组长安排，自己动手布置场地；2)做诚实的自己，正确评价自己的能力，所在级别能够完成时，自动升到上一级，所在级别不能完成时，自动降到下一级。3)注意安全，机动灵活，互相谦让，不故意影响别人的练习。过程目标：使学生能在学习中充分展现自我，能够说出自己在练习中的感受，体验成功的乐趣。三、评价、总结收获1)评价方法采用学生互评、教师评价学生、学生评价教师的多元化评价体系。2)针对学生在小组中的表现，达成目标程度进行评价。3)学生讲出自己在练习中的体会与收获。活动目标：1、学会简单的民族传统文化活动项目犍子的简单玩法，发展学生的下肢协调性和下肢力量。2、培养学生乐于参与游戏活动，体验成功与失败时的心理感受，在体育活动中努力展示自我。活动内容：踢犍子活动准备：轉子若干活动介绍：踢犍子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。清代踢犍的技艺已相当高，也为中国古代妇女所喜爱。清初著名词人陈维松曾赞美女子踢犍，说女子踢犍比踢足球还巧妙，比下棋还有趣味。活动设计过程：一、踢犍子的技巧：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”指导：踢犍子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃吋，要像山猿般灵巧；落地吋要像燕子般轻盈，才能把犍子踢好。二、踢犍子动作的指导要点：1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右互练习，以促进身体均衡发展。4、踢锂子时两眼要注视犍子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握犍子落下的时间点。5、当犍子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对犍子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。6、身体跃起在半空中踢犍子吋，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求犍子要直上直落。三、学生在教师的指导下进行活动四、交流合作五、说出这次活动的感受教师总结：踢犍子是我国一项古老的健身方法，有着很好的健身价值：对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢犍子，还可以增强机体对感冒的抵抗能力。踢犍子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作, 使身体的各部分 都得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢犍子还可集中注意力，锻炼 人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。还可增进朋友间的感情，一举多得，其乐 融融。 活动目标： 1、 在玩中学生了解陀螺发展的历史和传统的玩法； 2、 玩中锻炼学生身体，培养学生的动脑思考、动手操作的能力。 活动内容：1、玩陀螺 2、游戏：抽陀螺比赛 活动准备：陀螺，鞭子若干 活动设计过程：30 分钟 一、 认识陀螺：中国最早的娱乐项目一陀螺 也作陀罗，闽南语称作“干乐”，北方叫做“冰聚”或“打老牛”英文称之为spinning top”， 日本语中以“独乐”表示，称为“KOMA”。中国是陀螺的老家。 1、抽陀螺是一种民间传统游戏，俗称“抽汉奸”，“抽贱骨头”，它的历史久远，据《帝京景 物略》一书记载，此游戏从明代就已经流行，山西夏县西阴村仰韶文化遗址（距今红五六千年）中曾 出土陶制小陀螺。 2、 认识陀螺的构造特点、种类。 传统陀螺是一漏斗样的上圆下尖的一个锥形体，种类很多，有陶制、木制、竹制、石制多种。 常见的是木制的，在尖头上安有一个小钢珠。 3、 学生玩陀螺 组织：散点站立 教法：生自由玩，师指导：掷准陀螺的技巧（以顶部直径二点五寸至三点三寸陀螺最为称手）。 缠绳：钉朝上，惯用右手者朝顺时针方向缠绕（惯用左手者方向相反），预留一小段, 打个单结，以 供握绳（或缠绕在指头上）。持法：钉上或左顶下或右，以大拇指、食指、中指倒拿虚握顶部。抛法： 距离由绳长加臂长之长度来取舍，手臂朝著目标处摆动，陀螺离手後中指指向目标处之方向，力道则 有赖于不断练习经验的累积。 要求：散开进行，注意安全。 二、 交流汇报 1、 你都是怎么玩的，展示给大家看。 2、 大家评选出玩的最好的，展示。 3、 大家还能怎么玩？（几个人玩同一个陀螺；一个人同时玩几个陀螺......） 三、 游戏抽陀螺比赛 1、 比一比，看谁玩的时间最长； 2、 看谁的陀螺玩得最有意思； 3、 老师介绍一种玩法：看谁的陀螺最听话？ 方法：在地面上画一个直径 120—150cm 的圆圈，中央再画一个小圆圈。然后每一个人轮流往圈子 里打，A、以使陀螺能进入小圆圈内，能进入的就算胜。B、能把别人的撞出来的算胜 四、 舒缓身心 1、 说说本次活动的收获； 2、 师小结，补充：打陀螺是中国民间的一种集娱乐和健身为一体的体育活动，可锻炼人体协调 性和腕部力量，培养敏锐观察力，活动时占地不大，随吋随地都可运动，老少皆宜。 常见的陀螺比赛项目有：陀螺直道竞速、陀螺旋转竞速、陀螺撞击、脱落展示 4 个项目。在贵 阳的一次陀螺大赛中，最大的陀螺超过 100 公斤，需十流抽打才能旋转起来。最袖珍的陀螺 形似小小铅笔头，仅重仁5 克。 活动目标： 仁使学生初步掌握跳长绳的技术。 2.通过练习，发展学生的下肢力量，以及跑跳结合的协调能力。 3•培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维能力。活动内容： 跳长绳 活动准备：长跳绳4 条 活动介绍： 一、 跳长绳是大家十分喜爱的运动游戏项目之一，但想跳好却不是件轻松的事。因为是集体项目， 所以需要大家齐心协力发扬团结精神。除此之外，其中还有些技巧可以帮助大家提高跳长绳的兴趣和 成绩。下面就把这些我在实践中发现和摸索出的技巧与大家共享： 1. 号子 就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇 绳的人起到提醒节奏的作用，同吋对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数 字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平吋练习的吋 候也深有体会吧！ 2. 直线就是所有跳的人要站成一条直线，还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上 跳。试想一下，在起跳和跳的过程中，大家不是在一条直线上，而是散乱开来的，怎么会有好的成绩 啊？跳过长绳的人都清楚，使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以，在跳之前最好画一条直线. 拉绳在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多 的时间，而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短，跳绳的人必然会挤在一起，很容易相互间发生推挤， 造成游戏中断，而且还易发生安全事故。所以，摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度，以绳子中部 刚好触地为最佳！ 4. 加速摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候，摇绳的人适当的用点力， 使绳子加速过地。众所周知，跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以，在绳子 过地吋给它一个加速度，使它在最短的时间通过底部，减少中断的几率。而且还有一个好处就是，当 有人稍微带到一点绳子吋，由于你加力的作用，绳子有吋可以过去，不至于中断游戏。实践证明，效 果甚佳。 5. 下蹲摇绳的人在绳子过地的时候，适当下蹲。在跳长绳的时候，两头的人所要跳过的绳子高度更 高，所消耗的体能也就更大，所以他们中断游戏的几率也就更大。所以，当绳子通过底部时，摇绳人 在手上加力的同时可以通过适当的下蹲，把绳子的高度降下一些，使两头的人可以轻松一些跳过，减 少体能消耗，从而提高游戏质量。 二、 活动规则： 1. 全班分成四队，每队要准备好一条长绳。 2. 先由两人摇长绳，其他同学跳进长绳内，如果谁碰到绳子就出来替换摇长绳，如此循环。

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