爱体育(AITIYU)官方网站滑板知识与技巧

2024-09-22 21:13:16

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　　东西。初学者做出好的 ollie，将会对以后动作的练习会有很大的帮助。 1)ollie 的基本站法： ollie 的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初 学者容易低头向下看 板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜 欢看着前车轮是一样的错误，会使视 野变小和过于紧张。 2)ollie 的动作： 后脚前脚掌猛力下点 板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻 脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧 跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在 ollie 的 整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两 脚之间。后腿在 ollie 时“收”是很重 要的一个步骤。 3)练习要点： 有很多初学者在练习 此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在 原地练习。这样对练习不利，可能只 是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的 ollie。不过原地作为体验动作感觉 是不错的办法。所以 更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基 本平衡练好了，加上上下坡的练习， 对滑板已能作出一定的控制，再来练习 ollie，可能事半功倍了。 有些初学者在做 ollie 时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完 成；或者前脚拼命一 拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。 要把动作联接到连贯自如，需要一定 的时间。可以在地面 上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习 惯成自然就好了。也可以闭上双眼， 以默想的方式来想象 这一动作，反复地加深印象，也可听些放松 的音乐，相信会有所帮助。默想的训 练方法容易实现，在 滑板训练过程中可以经常使用。 4)训练 Ollie 的训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢 复平衡，同时人和板 都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完 美会逐渐接近能力 极限，不用急于求 成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie 整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当 然，滑板是 靠双脚完成的，所以脚与板的感觉 对每位滑手至关重要。同时科学的 因人而异的训练方式， 对滑板会有重要作用 。 滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在 ollie 的基础上做出的，因此 Ollie 又被称为进入滑板天堂的 钥匙。经过刻苦的练 习和领悟，定会有所收获。

　　等 待板在你两腿间旋转 360 度，以后脚接板，屈膝以缓冲。 18、nollie：这个动作是基于 ollie 的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，同 时后 脚向上提拉，感觉板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。 19、外跳转 5050：内跳转 5050 做法类似，唯身体转向不同。以小角度接近一障碍，做内跳转，使板 落于障碍物 上，两个桥此时均位于障碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前 仰后合。由于惯性 板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如 manual 落地，落下后注意屈膝保护。 20、big spin：快速滑行，后脚位于板尾，前脚置于板中部略呈外 8 字，如同作 popshuvit，做内跳 转 180 的同 时，后脚拨板使之转动，在板横向旋转时，运用前脚避免出翻板，待板旋转 360 度后，身 体也已转过 180。身 体落回板上，屈膝平衡。 21、倒滑翻板 360：以倒滑姿势滑行，脚姿势如同一般翻板 360，板尾打地，如同做倒板，但前脚像踢 翻一样踢 出（使力别太多），身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。 22、外跳转 360：这个动作有点象做外跳转，但前脚要稍向后点，作 ollie 前将肩向外侧转过一点角度， 以舒服 为宜，做跳转，尽力转过 360 度。 23、5-o：1.5-o 其实就是用后桥支撑在障碍物上滑行。 2.身体平行于障碍物滑行并接近。3.以 ollie 开始这一 动作，跃上障碍时重心后倾，保证仅以后桥落于障碍物。4.掌握平衡滑行。 24、halfcab：练习这个动作前最好学会倒滑 ollie。面向障碍以倒滑姿势滑行，打板尾前先向障碍方向 转身， 后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过 180，落地屈膝以平衡。 25、hardflip：屈膝下蹲，肩与板平行，并且尽量 ollie 高些，后脚作向外倒板，前脚如同作踢翻，人 高高跃 起留出空间让板旋转，以脚接板，使之停转，落地滑走。 26、倒板 360 的：以脚蹬板以产生速 度，前脚置于前 桥后（熟练后可朝后放），后脚置于板尾，此动作主要以后脚完成，如同 ollie，后脚压 板尾，随之以后脚向 身后踢出拨板，但力度要比一般倒板大些，使板多转 180°，以前脚带板，使之保持转动。待板转动时， 离开 跃起，待板转动 360°后，以后脚接板，屈膝以平衡。 27、跳台阶的技巧：以合适的速度滑向台阶，但不能太慢，快接近台阶时，作 ollie，以较低的姿势较好 但亦 不能太低，身体与板平行非常重要，切记心里别怕。

　　2.f/s ollie 是 ollie 的一个延伸动作，所以练习 f/s olloe 之前 ollie 基本功一定要先掌握好。 1．准备动作和 ollie 一样 2．后脚发力点地，靠扭腰的力，向前上方 ollie ，转体 180，完成动作。 3．整个动作过程中要寻找 ollie 的感觉。 注意：练习 f/s ollie 容易出现以下的错误。 1.太靠前脚带板，把板转 180。这样往往转不成 180，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。 2.做动作时喜欢往Leabharlann Baidu己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的 f/s ollie 完 成动作后，落地不应 该太偏离滑行路线.k/f k/f 是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作，k/f 掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多， 一些滑手 k/f 没掌握好就练习其它复杂的翻板动作，他们同样会面临这样的问题：花很多时间练习而 掌握不了这个动作，就算练会了，动作反复很大。由此可见 k/f 的重要性。 1.后脚发力点地。（注意点 地的力度） 2.前脚向前甩出翻板，完成 动作。 要领： 1.从准备到做动作，要果断 流畅一气呵成。动作中不要出停顿。 2.后脚发力的感觉和力度与 ollie 时相同。 3 .脚腕要放松，靠小腿甩出去的力，带动脚腕翻板（如果脚腕没有放松，往往会出现翻板半圈的情况） 4 .当你正确熟练掌握 k/f 时会发现 k/f 与 ollie 有相通的地方，这种感觉比较细微，需要慢慢体会，仔细揣摩。

　　滑板知识 1、正常姿势（normal）：即左脚在前的 regular 姿势与右脚在前 goofy 的姿势。 2、倒滑姿势（fakie）：即以 regular 姿势向板尾方向滑行。 3、反脚（switch）：即以与正常姿势相反的姿势（如你本来是 regular 则换为 goofy）做各种动作。 4、nollie：姿势－将反脚姿势与倒滑姿势结合就是 nollie 姿势。 5、 mongo： 姿势－这是一种很别扭的姿势 ，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑 行方式。 6、空中转体（body varial）：此动作极简单，即身体跳起后于空中转体 180 度再落于板上，一般与 其他动 作如踢翻等结合。 7、 ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，我想也是令 许多人踏上滑板之路的 原 因。（ollie 的来历:ollie 这一动作由美国滑手 allan gelfand 首创，而他的小名就叫“ollie”。1979 年 ，15 岁的 allan 在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中练习，在一个碗形游泳池中，他发现自己 居然 可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为 “ollie”。各位滑友大概想不道在 79 年的 美国 才出现这个动作吧？allan 后来成为当时最劲的白骨队成员，但他只作了两年 pro 就转行搞赛车了， 但这 个创造的意义是不言自明了。） 8、外跳转（frontside 180 ollie）：即做 ollie 后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体 180 度 后再 落地。 9、内跳转（backside 180 ollie）：与上一个动作类似，是转向身体的内侧。 10、滑后轮（manual）：即滑行并保持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以 后 两轮滑 行。ollie manual 则指 ollie 后再做此动作。 11、滑前轮（nose manual）：与上一动作类似，唯以前两轮平衡滑行 ollie nose manual 则指 ollie 后再 做此动作。 12、倒板（pop shoveit）：这一般指向内倒板。站立姿势如同 ollie，后脚用力下压板尾，然后以前 脚拨板， 使之转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过 180 度，身体回到板上，曲膝以缓冲。 13、踢翻（kickflip）：这是马路式的基本动作。学习此动作前，必须练会 ollie.后脚置于板尾（脚掌重 心 置于板尾中心），前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成 45 度，两脚跟最好置于板边缘以外。如同 ollie, 后脚压板打地，前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，同时身体跃向 空中。耐 心等待板转过 360 度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。 14、脚跟翻（ heelflip） ：与上一动作类似。但前脚站姿不 同：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置， 以感 觉舒适为宜，脚趾头位于板边缘以外。 ollie 后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，同时 身体离开 滑板，待板垂直转动 360 度后以后脚接板即可。 15、cabalero：这一动作由 steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿势滑行，后脚猛踏板 尾后，前 脚如同 ollie 向上带板，使人与板同时向内转动 360 度。这个动作有一定难度 ，关键是要快。 16、no comply：手抓板，以适当速度滑向障碍，在轮子将要接近障碍时，前脚离板，同时后脚踩板尾， 将脚 试图踏上障碍，手试图抓板头。完成上步所述动作，动作不停，前脚试图跳回板上，前脚落于前桥 附近，准 备下落，屈膝平衡。 17、360flip：后脚置于板尾 ，前脚略靠前；后脚用力压板尾 ，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，

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