我校举办“培养积极心态成就幸福人生”压力与情绪调适专题讲座爱体育(AITIYU)官方网站

2024-10-07 15:24:16

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　　“黑点”，即消灭所有的消极情绪或体验，而是要培养我们自身能够发掘其他优势的能力。情绪没有好坏之分，每一种情绪都有自己的作用，所以积极心态者并不是不会感到痛苦或失望，愤怒或恐惧等负性情绪，而是他们能够允许自己感受这些负性情绪，允许自己受到压力和挫折，因为他们明白这种感觉是暂时的，所以才会能动的发掘其他可能性从而扭转坏事。随后，马长征提到压力与我们的生活息息相关，根据心理学研究，适当的压力不仅不会成为阻碍，甚至能够提高我们完成任务的表现。想要有效的调控情绪和压力，我们需要在每天的生活中安排一些短暂的时间，从事对自己转换心情最有效的活动，让它成为每天必做的仪式。马长征现场介绍了腹式呼吸放松训练法，并在讲座中现场教学，同学们在互动中很快掌握了腹式呼吸放松训练的方式。在讲座的尾声，马长征对现场同学提出的问题进行了答疑，让同学们受益良多。

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