户外滑雪时如何保证安全爱体育(AITIYU)官方网站

2024-10-17 21:53:31

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　　随着科学技术的发展， 滑雪已不再只是冬天才有的运动了， 炎热的夏季也能体验滑雪带来的刺激感。 随着滑雪的人越来越多， 因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。 人们本想在雪地里寻找乐趣， 却因为运动伤害而扫了兴， 实在是得不偿失。 初学注意四类伤 第一： 因为滑雪者速度失控， 在雪道上停不下来而撞上别人， 导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部； 第二： 是滑雪者没有适应较长的雪板， 在行进或摔倒的过程中易造成膝、 踝等关节扭伤； 第三： 滑雪者在摔倒时身体向后坐， 下意识地用手去撑地， 造成手腕戳伤、 肩关节脱臼等； 第四： 由于雪道起伏， 滑雪者在过坑或山包时身体失去控制， 上身在后、 腿在前坐在地上， 导致腰部扭伤。“ 预防伤病三注意 针对上述滑雪容易出现的运动伤病， 广大滑雪爱好者， 特别是初学者一定要注意以下三点： 第一： 适当调节固定器。 雪板上固定器（也叫脱落器） 的作用是将雪鞋与雪板固定在一起， 其固定强度有大小之分。 一般专业竞技运动员会将强度调得很大， 这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落， 而初学者要注意将强度降低， 这样， 摔倒后雪板可以自动脱落， 不会对人体造成伤害。 如果自己掌握不好调节” 火候“, 一定要请雪场的专业教练帮忙。

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