爱体育(AITIYU)官方网站攀岩运动也属于登山运动【免费3天-PDF】

2024-11-20 09:42:52

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　　攀岩 攀岩运动也属于登山运动攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具 仅靠手脚和身体的平衡向上运动手和手臂要根据支点的不同采用各种用力方法如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。攀岩时要系上安全带和保护绳配备绳索等以免发生危险。 1 为什么要攀why 理由一、攀岩的好处 攀岩是一项锻炼综合素质的运动参与攀岩不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性更可以提高耐力和判断力使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。参与攀岩会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强在与大山的拥抱中感受宽容在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。在岩壁上攀爬时生活简单得只剩下自己。 攀岩主要有以下六大好处 ●增加身体柔软度与协调感。这是攀岩的关键能力其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。 ●增强体力(Strength) 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力这件事女孩可是一点儿也不输男孩的。 ●集中力(Concentration) 脚下全神灌注地踏着岩块 留意身体在岩块上位移的每个细节可以培养一个人对事物的专注程度。 ●进取心(Initiative) 当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。 ●自信心(Self-Confident) 面对比自己身高还高至少 3、4 倍的岩场仍毅然中的困难心性自然要比常人自重与自信。 ●平衡感(Balance) 被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」行走的基本姿势是「三点不动一点动」靠的就是平衡感! 2 在哪里攀where 地点二、攀岩的地点 攀岩运动从不同的角度可进行不同的分类。 按组织形式可分为竞技攀登和自由攀登; 我国的竞技攀岩比赛有北京全国攀岩锦标赛、 全国大学生攀岩锦标赛、 沿溪全国攀岩锦标赛、北京全国攀岩青年锦标赛和北京全国攀岩青少年锦标赛。 按保护方式可分为有先锋攀登和顶绳攀登; 按运动场所可分为人工场地攀登和自然场地攀登。人工场地攀登是在人工制造的攀岩墙上攀登 包括室内攀岩馆和室外人工岩壁。 人工场地攀登在各种攀岩俱乐部到处可见一些体育中心、军警训练基地也会开设对攀岩者安全性较高比较适合初学者定期训练或者集体交流。 上海和北京比较盛行人工场地攀岩怀柔中国登山协会训练基地人工岩场、 北京大学山鹰社人工岩场、 北京青龙峡岩壁、首体攀岩中心等等都属于人工场地。 自然岩壁攀登可以接近自然充分体会攀岩的乐趣。岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化。 自然场地比较有名的有号称亚洲攀岩圣地的桂林阳朔、北京百望山 309 岩壁、密云白河峡谷一号攀岩场等。 3 谁来攀who 对象三、攀岩对象

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